منتديآت ملتقى بآكستآن
اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ 829894
ادارة المنتدي اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ 103798



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ 12401510

شاطر
 

 اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ρяɪиcє
مدير الموقع
مدير الموقع
ρяɪиcє


اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟   اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ Emptyالثلاثاء سبتمبر 20, 2011 10:18 am

هل تعلم/ي أن هناك أطعمة قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظ في الفراش؟

اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ 5Il05828

1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :

اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ 9MI05487

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا – هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس وهي ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق، أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة على مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine، التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة .

2- الشوكولاتة :

اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ IDs05487

هل تحبها؟ انتبه منها في المساء. العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى صغر قطعة من الشوكولا، البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل. الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine، وهي حامض امينية منشط


3- مشروبات الطاقة :

اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ 4Md05487

مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا

4- صلصة الطماطم،الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :

اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ HSp05487

اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ 4BA05487

الإضطرابات الهضمية مصدرشائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة, أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الحموضةالمعوية، وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم




اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ Ekpal43626


^
^
^
^
^
اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ 7yfebo21
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pakistan.yoo7.com
سكر الاسرة
~๑ ● ● ●باكستاني نشيط ~๑ ● ● ●
~๑ ● ● ●باكستاني نشيط ~๑ ● ● ●
سكر الاسرة

الموقع : الـ(city)ـرياض

اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟   اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ Emptyالثلاثاء سبتمبر 20, 2011 12:24 pm

وأنا أقول احيانًا ليش ما تجني نوم


مشكور خيو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://vipfm999@hotmail.com
ρяɪиcє
مدير الموقع
مدير الموقع
ρяɪиcє


اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟   اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ Emptyالثلاثاء سبتمبر 20, 2011 10:12 pm

سكر الاسرة كتب:
وأنا أقول احيانًا ليش ما تجني نوم


مشكور خيو



وانا كذلك

عفواً خيو




اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ Ekpal43626


^
^
^
^
^
اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ 7yfebo21
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pakistan.yoo7.com
دمہوعےِتہگتب آحہزانےِ
~๑ ● ● ●باكستاني نشيط ~๑ ● ● ●
~๑ ● ● ●باكستاني نشيط ~๑ ● ● ●
دمہوعےِتہگتب آحہزانےِ

الموقع : الرياض

اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟   اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ Emptyالأربعاء سبتمبر 21, 2011 11:02 pm

امممم شكرا على المعلومه الحلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديآت ملتقى بآكستآن :: `·.¸¸.·¯`··._.· ( العآم ) ·._.··`¯·.¸¸.·` :: ~||. المنتدى العآم المفتوح .||~-
انتقل الى: