اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟

مدير الموقع

هل تعلم/ي أن هناك أطعمة قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظ في الفراش؟

اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ 5Il05828

1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :

اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ 9MI05487

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا – هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس وهي ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق، أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة على مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine، التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة .

2- الشوكولاتة :

اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ IDs05487

اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ IDs05487

هل تحبها؟ انتبه منها في المساء. العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى صغر قطعة من الشوكولا، البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل. الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine، وهي حامض امينية منشط

3- مشروبات الطاقة :

اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ 4Md05487

اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ 4Md05487

مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا

4- صلصة الطماطم،الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :

اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ HSp05487

اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ HSp05487

اربعة اطعمة تحرمك من النوم......؟؟ 4BA05487

الإضطرابات الهضمية مصدرشائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة, أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الحموضةالمعوية، وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم

وأنا أقول احيانًا ليش ما تجني نوم

مشكور خيو

مدير الموقع

سكر الاسرة كتب:: وأنا أقول احيانًا ليش ما تجني نوم

مشكور خيو

وانا كذلك

عفواً خيو

امممم شكرا على المعلومه الحلوه